Das gilt besonders für sensible Menschen: wir sind so oft damit beschäftigt, die Bedürfnisse anderer in den Vordergrund zu stellen, dass wir vergessen, auf uns selbst zu hören.
- Was will ich wirklich?
- Wie kann ich das erreichen, ohne andere zu enttäuschen?
- Wie kann ich nett sein, und trotzdem das bekommen, was ich brauche?
Lass mich raten:
Du magst keine Konflikte und willst auch keine schwierigen Situationen verursachen. Deshalb stimmst du oft einfach zu, weil es leichter ist, als die richtigen Worte zu finden, um dich abzugrenzen. Du willst auch vermeiden, danach die Reaktion der anderen aushalten zu müssen.
Du hast deine eigene Art des NEIN-Sagens entwickelt: Antworten hinauszögern, Entschuldigungen erfinden, andere Dinge vorschieben, die du noch machen musst. Aber das fühlt sich unehrlich an und ist mega anstrengend.
Insgeheim denkst du, dass etwas mit dir nicht stimmt. Die meisten Leute um dich herum scheinen ihr Leben im Griff zu haben. Doch für dich fühlt es sich so an, als ob du irgendwas grundsätzlich falsch machst.
Du hast zwar keine Ahnung, wie du das ändern kannst, willst es aber herausfinden. Damit sich dein Leben irgendwann mal mehr nach DEINEM anfühlt.
Du bist:
- Erschöpft davon, es allen Recht machen zu wollen
- Überfordert
- Überarbeitet
- Gefangen in einem Hamsterrad
- Verunsichert
- Wie ferngesteuert
- Klarheit
- Leichtigkeit
- Einem Sinn im Leben
- Innerer Ruhe
- Einer tieferen Verbindung zu dir selbst
- Einer Art Kompass für den Weg, der vor dir liegt
- Klarheit zu finden, was du wirklich willst
- Dich selbst in deine Entscheidungen mit einzubeziehen, um sie wirklich nachhaltig zu treffen
- Anforderungen von anderen mit Leichtigkeit handzuhaben
- Vorschläge, die dir nicht zusagen, ohne schlechtes Gewissen abzulehnen
- Dich abzugrenzen, ohne andere vor den Kopf zu stoßen
- Dich selbst weniger zu hinterfragen
- Tägliche Gewohnheiten zu entwickeln, um in Kontakt mit dir selbst zu bleiben
- Einen Plan zu erstellen, für das, was noch kommt
- Du keine Lust mehr hast, dein eigenes Leben hinten anzustellen, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.
- Du bereit bist, dir dein Leben ehrlich anzuschauen.
- Du an deiner persönlichen Weiterentwicklung interessiert bist und dir die Zeit nimmst, deine Hausaufgaben (wenn gewünscht) zu machen oder dir zwischen den Sitzungen den Raum und die Zeit für Selbstreflexion nimmst (etwa zehn Minuten am Tag).
- Du jemanden möchtest, der dir sagt, was du als nächstes tun sollst. Coaching bedeutet, dass man Menschen dabei unterstützt, ihre eigenen Lösungen zu finden - ich werde dir die Lösung nicht präsentieren. Ich gebe dir jedoch viel Inspiration mit auf den Weg - und nutze gezielte Methoden, damit du deine Lösung findest.
- Du nicht bereit bist, dich für 10 Minuten am Tag zur Prio zu machen.
Testimonials
I reached out to Stefanie at a moment of my life where I felt really lost, and needed support to get in touch with myself. From the very first session, I felt deeply understood and knew that I was in a safe and empathetic space.
I’ve learnt to recognise and give some space to my needs, feelings, and went on a journey to get to know myself on a deeper level. I’m truly grateful for our sessions and feel like I am now equipped to tackle challenging decisions in life without feeling so overwhelmed. What I have learnt about myself is invaluable and I couldn’t recommend Stefanie enough. Thank you!
- Natalia Edwards, Software Product Lead
Stefanie habt mich über einen Zeitraum von einem halben Jahr begleitet. Unsere Gespräche haben vom ersten Treffen an meine Sichtweise auf mich und meine sozialen Kontakte nachhaltig verändert. Ich habe durch die Arbeit mit Stefanie sehr viel über mich erfahren, mein Blick für meine Werte und Bedürfnisse ist nun viel klarer. Dieser Zugewinn an Selbstsicherheit wird weit über die gemeinsame Coachingzeit hinaus reichen.
An der Zusammenarbeit war es besonders angenehm, dass die Suche nach neuen Sichtweisen und Handlungspielräumen sich nie künstlich erzeugt angefühlt hat. Neue Standpunkte haben wir gemeinsam erarbeitet und geübt. Dabei konnte ich die ganze Zeit bei meinen eigenen Werten, meinem Charakter und treu bleiben.
- Katharina, Restauratorin
Es war eine enorme Bereicherung für mich von Stefanie 6 Monate begleitet zu werden. Sie hat mir in jeder Sitzung so wertvolle Impulse gegeben oder mir Fragen gestellt, die neue Türen geöffnet haben. Nach der gemeinsamen Arbeit fühle ich mich gestärkt und selbstsicher für die nächste kommende Herausforderung.
- Marie von Stauffenberg, Public Policy Managerin
Durch die Arbeit mit Stefanie habe ich verstanden, dass hinter jeder Missstimmung ein unerfülltes Bedürfnis liegt und gehe dem auf den Grund.
Ich höre auf meinen Körper, spüre meine Bedürfnisse, äußere sie und setze Grenzen. Dadurch konnte ich schon viele Missverständnisse und Verletzungen vermeiden. Ich habe verstanden, dass ich mich für mich selbst einsetzen darf – dass ich mir mein Leben so gestalten darf, wie es mich glücklich macht. Und zwar unter Wahrung meiner körperlichen Grenzen und Bedürfnisse. Indem ich gelernt habe, meine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, erkenne ich auch die meiner Mitmenschen viel besser und nehme dadurch Dinge nicht mehr so persönlich! Dadurch ist da mehr Leichtigkeit und Zuversicht: Egal was kommt, ich kann damit umgehen. Denn ich habe ein paar grundlegende Dinge über mich verstanden, die mir nun niemand mehr nehmen kann.
- Luise Bisalski, Head of Finance
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- 6 x 60-Minuten-Einzeltermine auf Zoom
- Eine individuelle E-Mail-Zusammenfassung nach jeder Sitzung, so dass du dich ganz auf den Moment einlassen kannst und danach trotzdem etwas "in der Hand" hast
- E-Mail-Check-ins zwischen den Terminen, damit du auf Kurs bleibst
- Individuelle Hausaufgaben (wenn gewünscht), die den Prozess vertiefen, aber in deinen Alltag passen
- Zertifizierte Coaching-Methoden, die speziell auf deine Situation abgestimmt sind
- individuell erstellte Achtsamkeitsübungen für Zuhause, die dich in deinem Prozess unterstützen