Das „innere Kind“ steht für unsere frühen Erfahrungen, Bedürfnisse und Verletzlichkeiten, die uns bis ins Erwachsenenleben begleiten. Gerade für queere Männer sind diese Prägungen oft von besonderer Bedeutung – sei es durch fehlende Vorbilder, Erfahrungen von Ausgrenzung oder das Gefühl, „anders“ zu sein. Mehr dazu findest du auch in meinem Blogpost: ​Das innere Kind verstehen​.

Wenn wir lernen, mit diesen Anteilen in Kontakt zu treten, können wir alte Muster verstehen und mehr Selbstwert, innere Sicherheit und Beziehungsfähigkeit entwickeln.

In 6 Online-Sitzungen arbeiten wir Schritt für Schritt mit deinem schutzbedürftigen inneren Kind (früh geprägte, verletzliche Anteile), deinem lebendigen inneren Kind (kraftvolle und freudvolle Anteile), deinem inneren Jugendlichen und deiner erwachsenen Selbstführung.

Das Ziel: Alte Prägungen erkennen, verstehen und durch neue, stärkende innere Stimmen ersetzen – damit du dich selbstbewusst in Beziehungen und im Leben gestalten kannst.

In der ersten Sitzung lernst du das Modell der verschiedenen Persönlichkeitsanteile kennen. Wir schauen auf deine prägenden Bezugspersonen und erkennen, welche Botschaften und Verhaltensweisen dich geprägt haben. Daraus lassen sich limitierende Glaubenssätze ableiten, die bis heute auf dein Selbstwertgefühl und deine Beziehungen wirken.

In dieser Sitzung geht es um die dahinterliegenden Gefühle wie Scham, Einsamkeit oder Zurückweisung. Wir erkunden, welche Schutzstrategien du entwickelt hast, um mit diesen Gefühlen umzugehen, und reflektieren, ob sie dir heute noch dienen oder dich eher blockieren.

Jetzt rücken deine positiven Ressourcen in den Fokus. Wir aktivieren Freude, Stolz und Zugehörigkeit und verankern positive Gegenerfahrungen. So stärkst du deine lebendigen Anteile und entwickelst ein persönliches Symbol oder Ritual als Anker.

Wir wenden uns deiner Teenager-Phase zu. Themen wie Rebellion, Identität und Selbstfindung spielen hier eine Rolle. Mit queeren Vorbildern und stärkenden Narrativen gewinnst du neue Perspektiven. Gleichzeitig werden jugendliche Anteile integriert und deine Kreativität, dein Mut und deine Selbstbestimmung gestärkt.

In dieser Sitzung geht es darum, deine erwachsene Selbstführung auszubauen. Du lernst, dich selbst zu schützen, deine Grenzen klar zu setzen und Bedürfnisse zu kommunizieren. Strategien für mehr Sicherheit und Stabilität im Alltag helfen dir, selbstbewusst in herausfordernden Situationen zu bleiben.

Abschließend reflektieren wir die Veränderungen der letzten Wochen. Du stabilisierst deine neuen Glaubenssätze und Routinen und verankerst deine Fortschritte durch ein Abschlussritual. So sicherst du die Integration in deinen Alltag.

Da ich aktuell noch unter Supervision arbeite, erhältst du das komplette Paket zu einem reduzierten Preis: 180 € gesamt. Buchbar nur als Komplettpaket – entweder als Einmalzahlung oder in 3 Monatsraten à 60 €.