Konflikte meistern als People-Pleaserin – wie du bei dir bleibst, ohne die Beziehung zu gefährden
Dr. Stefanie Gerke
📆 Montag, 06.07.2026
⌚️ 19:30 Uhr (bis circa 21 Uhr/21:15 Uhr)
📍 auf Zoom
(inkl. Aufzeichnung, in der nur ich zu sehen sein werde. Die Aufzeichnung geht am nächsten Tag an alle raus, die sich angemeldet haben – du profitierst also auch von dem Workshop, falls du nicht live dabei sein kannst).
Ein Konflikt kündigt sich an – und sofort zieht sich alles in dir zusammen. Da ist ein Kloß im Hals, Enge in der Brust, ein Stechen im Herzen.
Du weißt nicht, wie du anfangen sollst. Was du sagen sollst.
Du willst nichts kaputtmachen.
Also sagst du nichts.
Oder du gibst nach.
Oder es eskaliert und du grübelst tagelang, ob du zu hart warst
Vielleicht denkst du, du seist "zu sensibel" für Konflikte. Aber das bist du nicht.
Dir hat nur niemand beigebracht, wie du in einem Konflikt bei dir bleiben kannst.
Wenn du bei dir bleibst, kannst du für das einstehen, was dir wichtig ist. Dann lohnt sich der Konflikt. Und das kannst du lernen.
⌚️ 19:30 Uhr (bis circa 21 Uhr/21:15 Uhr)
📍 auf Zoom
(inkl. Aufzeichnung, in der nur ich zu sehen sein werde. Die Aufzeichnung geht am nächsten Tag an alle raus, die sich angemeldet haben – du profitierst also auch von dem Workshop, falls du nicht live dabei sein kannst).
Ein Konflikt kündigt sich an – und sofort zieht sich alles in dir zusammen. Da ist ein Kloß im Hals, Enge in der Brust, ein Stechen im Herzen.
Du weißt nicht, wie du anfangen sollst. Was du sagen sollst.
Du willst nichts kaputtmachen.
Also sagst du nichts.
Oder du gibst nach.
Oder es eskaliert und du grübelst tagelang, ob du zu hart warst
Vielleicht denkst du, du seist "zu sensibel" für Konflikte. Aber das bist du nicht.
Dir hat nur niemand beigebracht, wie du in einem Konflikt bei dir bleiben kannst.
Wenn du bei dir bleibst, kannst du für das einstehen, was dir wichtig ist. Dann lohnt sich der Konflikt. Und das kannst du lernen.
Genau das üben wir in diesem Workshop – körperbasiert, klar und machbar.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du:
Dieser Workshop ist für dich, wenn du:
- dich als People-Pleaserin wiedererkennst
- Konflikte eher vermeidest, statt sie anzusprechen
- Angst hast, dass ein Gespräch „alles kaputtmachen“ könnte
- nach einem Streit tagelang in Gedanken kreist und dich selbst fertig machst
- dir wünschst, klarer für dich einzustehen, ohne hart zu werden oder andere zu verletzen
Du lernst die vier Anker für schwierige Gespräche kennen – einen klaren Rahmen, der dir hilft, in Konflikten:
– deinen Körper wahrzunehmen
– deine Bedürfnisse zu verstehen
– dein Gegenüber zu sehen, ohne dich zu verlieren
– und ruhig für dich zu sprechen.
Was du außerdem bekommst:
- Wir üben das Erkennen von Bedürfnissen.
- Ich gebe dir konkrete Formulierungshilfen für typische Szenarien wie: ein Gespräch anfangen, Stopp sagen, bei einem Angriff bei dir bleiben.
- Du bekommst eine geführte Meditation zur Vorbereitung und eine zur Nachbereitung eines Konfliktgesprächs.
- Im Anschluss an den Workshop erhältst du meine Tabelle "So geht gesunder Konflikt – so nicht".
- Und du hast die Möglichkeit, deinen konkreten Konflikt in einem dreißigminütigen Follow-Up-Gespräch mit mir vor- oder nachzubereiten. Ich helfe dir, herauszufinden, worum es dir eigentlich geht und wie du für dich einstehen kannst.
Ich freue mich, wenn du diese Reise mit mir antrittst – hin zu einem souveräneren Leben mit produktiven, gesunden Konflikten, die deine Beziehungen nicht zerstören, sondern sogar stärken können.
Frequently Asked Questions
Muss ich im Workshop über meine Konflikte sprechen?
Nein. Du kannst so viel oder so wenig teilen, wie es sich für dich sicher anfühlt.
Du profitierst auch dann, wenn du nur für dich mitdenkst und die Tools auf deine Situation überträgst. In der Aufzeichnung werde nur ich zu sehen sein, als Coachin.
Du profitierst auch dann, wenn du nur für dich mitdenkst und die Tools auf deine Situation überträgst. In der Aufzeichnung werde nur ich zu sehen sein, als Coachin.
Was, wenn mich Konflikte sehr triggern oder ich schnell überfordert bin?
Der Workshop ist so angelegt, dass dein Nervensystem mitkommen darf.
Wir arbeiten mit sanften Körperwahrnehmungen, klaren Strukturen und immer mit der Option, Pausen zu machen. Du entscheidest jederzeit selbst, wie tief du gehen möchtest – es gibt kein „Müssen“.
Wir arbeiten mit sanften Körperwahrnehmungen, klaren Strukturen und immer mit der Option, Pausen zu machen. Du entscheidest jederzeit selbst, wie tief du gehen möchtest – es gibt kein „Müssen“.
Gibt es eine Aufzeichnung, wenn ich live nicht kann oder früher gehen muss?
Ja. Du erhältst im Anschluss automatisch die Aufzeichnung des Workshops.
So kannst du in deinem Tempo nachschauen oder bestimmte Stellen noch einmal wiederholen. In der Aufzeichnung bin nur ich zu sehen, nicht die Teilnehmenden.
So kannst du in deinem Tempo nachschauen oder bestimmte Stellen noch einmal wiederholen. In der Aufzeichnung bin nur ich zu sehen, nicht die Teilnehmenden.
Was, wenn ich gerade keinen akuten Konflikt habe?
Dann kannst du eine frühere Situation nehmen, die dich noch beschäftigt, oder eine typische wiederkehrende Dynamik (z.B. mit Partner*in, Kollegin, Familie).
Die 4 Anker funktionieren auch präventiv – sie helfen dir, künftige Gespräche anders anzugehen.
Die 4 Anker funktionieren auch präventiv – sie helfen dir, künftige Gespräche anders anzugehen.
Brauche ich Vorerfahrung mit Coaching, Therapie oder Meditation?
Nein. Ich leite dich Schritt für Schritt an. Du brauchst nur einen ruhigen Ort, an dem du für 90 Minuten möglichst ungestört bist, und Offenheit, dich selbst ein Stück besser kennenzulernen.
Gibt es einen Early Bird Rabatt?
Ja, den gibt es. Bis zum 30.06. um 23:45 Uhr bekommst du mit dem Code FRÜHEKONFLIKTE 20% Rabatt, zahlst also nur 39 statt 49 Euro.
Price
€49
This package includes
- Ein 90-minütiger Live Call (inkl. Aufzeichnung)
- ein optionales 30-minütiges Follow-Up-Gespräch, in dem ich dir bei einem konkreten Konflikt helfe
- Formulierungshilfen für typische Konfliktszenarien
- zwei geführte Meditationen zur Vor- und Nachbereitung eines Konfliktgesprächs
- die Tabelle "So geht gesunder Konflikt – so nicht"