Gesunde Grenzen im Business – ein Workshop für Selbständige mit People-Pleasing-Tendenzen
Dr. Stefanie Gerke
Für Selbständige, die ihre Grenzen stärken wollen, ohne Kund*innen zu verlieren.
Du kennst das vielleicht:
Du hast dich mal selbständig gemacht, weil es attraktiv erschien...
Aber jetzt:
Aber jetzt:
- arbeitest du mehr, als dir lieb ist, und findest oft kein Ende. Selbst im Urlaub ist der Laptop immer dabei.
- gehst du auf alle Wünsche ein, um es den Kund*innen recht zu machen. Sie bestimmen irgendwie, wo's langgeht, nicht du.
- gibst du Rabatte und Preisnachlass, tust "kleine Gefallen" umsonst, um nicht 'schwierig' zu scheinen, aber am Ende zahlst du innerlich den Preis – mit deiner Energie, deiner Zeit, deinem Kontostand und oft auch deinem Selbstwertgefühl.
Was du dir so schön ausgemalt hattest, fühlt sich grad schwer an. Dein Körper ist ständig „an“ – dein Kopf rattert abends weiter, der Bauch zieht sich zusammen, wenn neue Anfragen reinkommen, und so richtig tief durchatmen kannst du selten.
Stell dir vor du hättest:
- Ein bewährtes System rund um Arbeitsweise und Arbeitszeit, das so richtig in dein Leben passt und an das du dich hältst.
- Freundliche Formulierungen, die deine idealen Kund*innen nicht vergraulen, sondern Vertrauen stärken.
- Und vor allem: endlich wieder Vertrauen in dich selbst.
In diesem Workshop lernst du, wie du am Ende des Tages mehr Zeit, Energie und Geld für dich selbst übrig hast.
Details:
Termin: Montag, 09. November 2026 · 19 Uhr
Ort: Online via Zoom (mit Aufzeichnung für alle Angemeldeten, nur ich bin in der Aufzeichnung zu sehen)
Dauer: 120 Minuten + 30 Min. 1:1-Follow-Up-Call mit mir (inklusive, aber optional)
Ort: Online via Zoom (mit Aufzeichnung für alle Angemeldeten, nur ich bin in der Aufzeichnung zu sehen)
Dauer: 120 Minuten + 30 Min. 1:1-Follow-Up-Call mit mir (inklusive, aber optional)
Deine Investition in klarere Grenzen: 80 Euro
(inkl. 2 Stunden Live-Workshop, 30 Minuten 1:1-Follow-Up, Meditation & PDF-Formulierungen)
Early Bird Rabatt: Frühbucher*innen zahlen 59,20 Euro statt 80 Euro bis Samstag, 24. Oktober, 23:45 Uhr mit dem Code EARLYSELF.
(inkl. 2 Stunden Live-Workshop, 30 Minuten 1:1-Follow-Up, Meditation & PDF-Formulierungen)
Early Bird Rabatt: Frühbucher*innen zahlen 59,20 Euro statt 80 Euro bis Samstag, 24. Oktober, 23:45 Uhr mit dem Code EARLYSELF.
Das bekommst du:
- 2 Stunden live Workshop mit individualisierten Übungen – du gehst mit konkreten Action Steps für DEIN Business raus :-)
- eine eigens von mir für diesen Workshop entwickelte und eingesprochene stärkende Meditation für den Arbeitstag
- Formulierungshilfen und Satzbausteine als PDF
- jede Menge Verständnis und sanfte Inspiration. Hier gibt es keinen Druck zum Verlassen der Komfortzone. Ich hole dich da ab, wo du bist und wir schauen gemeinsam, wie es dir besser gehen kann.
- 30 min Follow-Up Call 1:1 mit mir, buchbar innerhalb von 4 Wochen nach dem Workshop
- eine eigens von mir für diesen Workshop entwickelte und eingesprochene stärkende Meditation für den Arbeitstag
- Formulierungshilfen und Satzbausteine als PDF
- jede Menge Verständnis und sanfte Inspiration. Hier gibt es keinen Druck zum Verlassen der Komfortzone. Ich hole dich da ab, wo du bist und wir schauen gemeinsam, wie es dir besser gehen kann.
- 30 min Follow-Up Call 1:1 mit mir, buchbar innerhalb von 4 Wochen nach dem Workshop
Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du…
- freiberuflich arbeitest (egal ob schon mehrere Jahre oder frisch, Voll- oder Teilzeit, im Team oder Solo),
- dich in People-Pleasing-Tendenzen wiedererkennst,
- oft das Gefühl hast, fremdbestimmt zu sein
- dich schwer tust, zu Kund*innen Nein zu sagen oder deine Preise/Verfügbarkeit/Arbeitsweise durchzusetzen,
- dich nach mehr Klarheit, innerer Ruhe und Selbstrespekt sehnst,
- dir wünschst, dass dein guter Wille nicht mehr automatisch auf Kosten deiner Gesundheit, deiner Zeit und deines Selbstwertes geht.
Weniger passend ist der Workshop, wenn…
- du dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest und vorrangig psychotherapeutische Begleitung brauchst – dieser Workshop kann keine Therapie ersetzen.
- dir vor allem juristische Beratung oder arbeitsrechtliche Klärung wünschst,
- ...es sich für dich gerade noch nicht stimmig anfühlt, liebevoll und neugierig auf deine eigenen Muster zu schauen.
Wenn du unsicher bist, ob der Workshop für dich passt, kannst du mir gerne vorab eine E-Mail schreiben:
mail@stefaniegerke.coach
Anmeldung & Bezahlung:
Für die Anmeldung brauchst du eine Kreditkarte oder Apple Pay. Wenn das für dich ein Hindernis ist, schreib mir gerne eine E-Mail, wir finden immer eine Lösung. mail@stefaniegerke.coach
Im Buchungssystem Paperbell kannst du dir direkt deinen 1:1-Termin im Anschluss an den Workshop aussuchen.
Im Buchungssystem Paperbell kannst du dir direkt deinen 1:1-Termin im Anschluss an den Workshop aussuchen.
Wichtig zu wissen:
- Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel du teilen möchtest – du musst nichts Persönliches erzählen, wenn es sich nicht sicher anfühlt.
- Die Übungen sind so angelegt, dass sie dich nicht überfordern, sondern dein Nervensystem einladen, Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu machen.
- Wir finden gemeinsam Formulierungen, die zu dir passen – es geht nicht um ‚knallharte‘ Grenzen, sondern um freundliche Klarheit.
- Du musst nicht erst „kaputt genug“ sein, um dir Unterstützung zu erlauben.
Du darfst dir auch dann gesündere Grenzen in deiner Selbständigkeit wünschen, wenn du „eigentlich ganz gut funktionierst“, aber merkst, dass der Preis innerlich zu hoch wird.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, in deiner Selbständigkeit freundliche, klare Grenzen zu setzen – ohne deine Aufträge zu riskieren und ohne dich zu verbiegen –, dann bist du in diesem Workshop herzlich willkommen.
Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam dafür zu sorgen, dass sich deine Selbständigkeit endlich wieder besser anfühlt.
Frequently Asked Questions
Gibt es einen Early Bird Rabatt?
Ja, den gibt es. Bis zum 24.10. um 23:45 Uhr bekommst du mit dem Code EARLYSELF ganze 26% Rabatt, zahlst also nur 59,20 statt 80 Euro.
Gibt es eine Aufzeichnung, wenn ich live nicht kann oder früher gehen muss?
Ja. Du erhältst im Anschluss automatisch die Aufzeichnung des Workshops.
So kannst du in deinem Tempo nachschauen oder bestimmte Stellen noch einmal wiederholen. In der Aufzeichnung bin nur ich zu sehen, nicht die Teilnehmenden.
So kannst du in deinem Tempo nachschauen oder bestimmte Stellen noch einmal wiederholen. In der Aufzeichnung bin nur ich zu sehen, nicht die Teilnehmenden.
Brauche ich Vorerfahrung mit Coaching, Therapie oder Meditation?
Nein. Ich leite dich Schritt für Schritt an. Du brauchst nur einen ruhigen Ort, an dem du für 120 Minuten möglichst ungestört bist, und die Offenheit, neues zu lernen und auszuprobieren.
Muss ich im Workshop persönliche Dinge teilen?
Nein. Du kannst so viel oder so wenig teilen, wie es sich für dich sicher anfühlt.
Du profitierst auch dann, wenn du nur für dich mitdenkst und die Tools auf deine Situation überträgst. In der Aufzeichnung werde nur ich zu sehen sein, als Coachin.
Du profitierst auch dann, wenn du nur für dich mitdenkst und die Tools auf deine Situation überträgst. In der Aufzeichnung werde nur ich zu sehen sein, als Coachin.
Ich habe schon viel über Grenzen gelesen – bringt mir das trotzdem etwas?
Ja, wenn du bisher vor allem verstanden, aber noch nicht wirklich verkörpert hast, wie sich gesunde Grenzen anfühlen. Der Workshop arbeitet bewusst mit Körperwahrnehmung und Visualisierung, damit dein Nervensystem mitlernt – nicht nur dein Kopf.
Ist es wichtig, wie lange ich schon selbständig bin?
Nein. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon ein alter Hase bist – die Übungen lassen sich in allen Fällen anwenden.
Price
€80
OR
3 payments of €30 (monthly)
This package includes
- Ein 120-minütiger Live Call (inkl. Aufzeichnung, in der nur ich zu sehen sein werde)
- ein optionales, 30-minütiges Follow-Up-Gespräch, in dem ich dir mit DEINER speziellen Situation weiterhelfe
- eine stärkende Meditation zur Einstimmung auf den Arbeitstag
- Formulierungshilfen und Satzbausteine als PDF
- jede Menge Verständnis und sanfte Inspiration für eine innere Neuausrichtung, mit der du deine Position vor Kund*innen sogar stärkst