Tämän kurssin kautta haluan auttaa sinua luomaan ne terveyden peruspilarit jonka pohjalle suorituskykyä voidaan rakentaa.

Palautumista ei voi aikatauluttaa niille ajankohdille jotka meille parhaiten sopivat. Se ei ole jotain mitä voimme tehdä kerralla enemmän tai tehdä varastoon. Sen sijaan tarvitsemme päiviimme jatkuvaa liikettä kuormituksen ja palautumisen välillä mistä kokonaisvaltainen tasapaino pidemmässä juoksussa muodostuu.

Sen takia onkin tärkeää lähteä luomaan arkeen pieniä "ikkunoita" joiden kautta hermosto saa mahdollisuuden rauhoittua mahdollistaen näin tämän liikkeen eri tilojen välillä.

Siksi olenkin ottanut tähän kurssiin mukaan sekä spesifejä harjoituksia joiden avulla voimme tasapainottaa hengityselimistön toimintaa, että harjoitteita joita on jokaisen helppo sisällyttää ihan jokapäiväiseen arkeen ilman että ne vaativat erityisiä järjestelyjä tai välineitä.